Description : Une horloge biologique ou horloge interne située dans le cerveau contrôle nos rythmes
biologiques et le fonctionnement de notre organisme. Cette horloge est sous le contrôle
de facteurs génétiques et de facteurs externes dont l’élément majeur est l’exposition
à la lumière. Dans les conditions de vie usuelles, l’horloge interne est synchronisée
par le cycle nycthéméral et par la vie sociale. Lorsqu’elle n’est plus en phase avec
l’environnement, l’organisme est désynchronisé car l’heure biologique (notre horloge)
ne correspond plus à l’heure astronomique (notre montre). Un nombre important d’enfants
et adolescents sont désynchronisés en raison d’une utilisation abusive, souvent tard
le soir, de divers écrans (ordinateurs, smartphones, tablettes…). Cette désynchronisation
est liée à une exposition nocturne inappropriée à la raie bleue du spectre lumineux
que l’on trouve dans les écrans. Cette lumière freine la sécrétion de mélatonine,
hormone facilitatrice du sommeil et perturbe fortement le fonctionnement de l’horloge
qui ne trouve plus ses repères usuels (lumière le jour, obscurité la nuit). Cliniquement,
cette désynchronisation s’exprime par des troubles du sommeil, qui est retarde et
raccourci, des troubles de l’humeur, des troubles de l’appétit, des troubles de la
vigilance et une fatigue persistante.;
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