Description : Quel est le meilleur moyen de vaincre le stress ? C’est sans doute d’apprendre à s’y
adapter ! Le stress, défini comme une réponse non spécifique de l’organisme à tout
type de sollicitations, est un phénomène normal auquel nous sommes tous exposés. Face
à toute agression externe (provenant de notre environnement) ou interne (provenant
de l’organisme lui-même), le stress constitue une réponse physiologique d’adaptation
permettant de maintenir l’équilibre de l’organisme. Sur le plan psychique, cette réponse
met en jeu des processus cognitifs, émotionnels et comportementaux. Lorsque le stress
est prolongé (stress chronique), il peut entraîner des conséquences négatives sur
notre organisme tant sur le plan biologique que comportemental. Cet article traite
des aspects biologiques sous tendant les effets délétères – mais aussi positifs –
de l’exposition au stress. Nous verrons quels sont les déterminants qui sous-tendent
les effets du stress. Nous proposons ensuite une revue des techniques non-pharmacologiques
favorisant la gestion de l’expérience stressante offrant ainsi quelques outils pour
développer nos compétences adaptatives.;
Pays