Description : Les recommandations en matière d’activité physique ont été révisées par l’Organisation
mondiale de la santé en 2020 et comprennent désormais les activités sédentaires. Ces
lignes directrices définissent un comportement sédentaire comme une activité prolongée
avec une dépense énergétique faible et proche de celle du repos : le fait de rester
immobile devant un écran par exemple (Bull et al., 2020). Il a été constaté que le
risque de mortalité augmente à partir de six à huit heures par jour d’activité sédentaire
et que ce comportement est associé à un risque accru de développer des maladies chroniques,
indépendamment du niveau d’activité physique (Patterson et al., 2018). Par semaine,
un·e adulte est donc encouragé·e à pratiquer entre 150 et 300 minutes d’activité physique
d’intensité moyenne, effectuer deux fois des exercices de renforcement musculaire
et limiter les activités sédentaires.;
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