Optimiser le sommeil lent profond par des méthodes innovantes et non-invasives : mise
au point technique, applicabilité et conséquences chez le sujet sain en restriction
chronique de sommeil - CISMeF
Optimiser le sommeil lent profond par des méthodes innovantes et non-invasives : mise
au point technique, applicabilité et conséquences chez le sujet sain en restriction
chronique de sommeilDocument
Titre : Optimiser le sommeil lent profond par des méthodes innovantes et non-invasives : mise
au point technique, applicabilité et conséquences chez le sujet sain en restriction
chronique de sommeil;
Description : Plus d’un tiers des travailleurs européens sont concernés par des situations alimentant
une restriction chronique de sommeil (RCS) qui conduisent à une altération de leurs
fonctions cognitives et physiologiques et impacte, à terme, leur santé. L’identification
et le développement de contre-mesures utilisables facilement en dehors du laboratoire
et permettant d’optimiser le sommeil pour augmenter la proportion ou la qualité de
sommeil lent profond (SLP) est nécessaire pour limiter les conséquences à court et
à long terme de leur dette de sommeil. L’objectif de ce travail de thèse était de
mettre au point et d’évaluer les bénéfices de deux contre-mesures, les suggestions
hypnotiques et les stimulations auditives des ondes lentes en SLP, chez des sujets
sains sans dette de sommeil puis au cours d’une période de RCS. Nos principaux résultats
mettent en évidence que les suggestions hypnotiques permettent d’augmenter le temps
total de sommeil et la durée du SLP lors de courtes siestes chez des travailleurs
sans dette de sommeil. En condition de RCS, elles induisent une récupération précoce
des capacités cognitives et physiologiques par rapport à des siestes classiques. Nos
recherches montrent également qu’il est possible d’optimiser les algorithmes de stimulations
auditives des ondes lentes en utilisant du bruit rose et que de telles stimulations
permettent une récupération précoce de la somnolence subjective et des vitesses de
réponses à une tâche d’attention soutenue après une période de RCS. Dans cette étude,
les sons étaient émis par le bandeau Dreem, après avoir préalablement validé sa fiabilité
pour mesurer le sommeil et réaliser de telles stimulations de manière autonome.;