Description : Il est recommandé de faire environ 20 à 30 minutes d’exercices par jour. On peut y
ajouter, selon ses capacités et ses habitudes, de l’activité physique : cependant,
à cause du confinement actuel, nous recommandons seulement une activité d’intérieur,
comme du vélo d’appartement. Tous les étirements de cette fiche pourront être réalisés
tous les jours. Les exercices de musculation sont à pratiquer un jour sur deux. Les
exercices de respiration sont optionnels, à pratiquer selon vos envies.;
Pays