Description : Êtes-vous concerné ? Toutes les personnes atteintes d’un diabète de type 2 peuvent
pratiquer de l’activité physique, ajustée à leurs capacités, en respectant les contre-indications
et précautions décrites ci-dessous. Quel bénéfice pour vous ? La pratique régulière
d’une activité physique apporte de nombreux effets bénéfiques pour la santé et participe
au bien-être physique et mental. Si l’on réalise plusieurs séances par semaine d’exercices
physiques en endurance et en renforcement musculaire, on améliore l’utilisation de
l’insuline par l’organisme. Associée à une alimentation adaptée, l’activité physique
est donc le premier traitement du diabète de type 2. L’activité physique régulière
permet de réduire le recours aux traitements antidiabétiques oraux et à l’insuline,
ou d’en diminuer les doses. Elle réduit aussi les risques de complications liées au
diabète (hypertension artérielle, dysfonctionnement des reins, lésions des nerfs…)
et les risques de mortalité. L’activité physique peut prévenir l’apparition d’un diabète
de type 2 chez les personnes prédiabétiques, d’autant plus si elle est associée à
une perte de poids. La pratique à plusieurs favorise les relations sociales, elle
peut vous aider à vous motiver et à vous sentir soutenu et encouragé.;
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