Description : Une sportive sur deux a déjà expérimenté des fuites urinaires : elles sont 95% à en
souffrir durant l’entraînement et 51% en compétition. Malgré ce constat, il n’existe
aucune mesure de prévention de l’incontinence urinaire lors des entraînements physiques.
L’objectif de ce travail est de développer une brochure d’exercices d’échauffement
avec intégration du périnée, afin de permettre aux sportives et aux entraîneurs d’intégrer
directement le plancher pelvien à leurs entraînements, dans le but de prévenir et
diminuer l’incontinence urinaire d’effort. Afin de sélectionner des exercices pertinents
à adapter, nous avons distribué un questionnaire à dix sportives pratiquant chacune
un sport différent. Nous avons rédigé une brochure d’exercices que nous avons soumise
à cinq experts et une personne ressource, selon la méthode Delphi;
Pays