L'intérêt en terme de santé de la nutrition ainsi que de maintenir une activité physique régulière est aujourd'hui clairement admis. Ce bénéfice s'adresse tout particulièrement aux femmes aux différents ages de leur vie pour acquérir une masse osseuse, prévenir une augmentation de la masse grasse et maintenir leur masse maigre. Inversement une activité physique intense peut exposer à des troubles métaboliques fonctionnels et à des déficits nutritionnels en micronutriments notamment en Ca et fer qui sont importants pour la qualité de l'os. Cet article s'intéresse aux besoins nutritionnels spécifiques des femmes sportives et proposent des recommandations afin d'optimiser les apports en réponse à des besoins métaboliques augmentés.