Le vieillissement est un processus complexe qui résulte de nombreuses variables telles que les facteurs génétiques, le mode de vie, les maladies chroniques... Ces facteurs vont inter-agir entre eux et influencer la façon de vieillir. La participation à une activité physique régulière comportant des exercices visant à maintenir la fonction cardio-vasculaire ou la fonction musculaire entraîne de nombreux effets favorables qui vont contribuer au vieillissement en «bonne santé ». Bien qu'il ne soit pas possible d'envisager de façon exhaustive l'influence de l'exercie et de l'activité physique sur le vieillissement ; certains aspects dont l'importance apparaît majeure doivent être distingués.