De la musique pour dormir ?Une méta-analyse Cochrane publiée en 2015 avait pour objet d’étudier l’effet de la musique sur la qualité de l’endormissement et du sommeil. Elle incluait 6 ECR ou quasi-ECR, soit 314 participants. Les participants des groupes intervention bénéficiaient, de façon hétérogène selon les études, au moment du coucher ou quelques heures avant le coucher, de l’écoute de 25 à 60 minutes de musique choisie soit par eux-mêmes, soit par les chercheurs. Cinq études utilisaient le Pittsburgh Sleeping Quality Index, une échelle sur 21 points étudiant la qualité ressentie, la durée du sommeil et la latence d’endormissement. L’écoute de musique avant le coucher améliorait significativement le score après plusieurs semaines (moyenne : 2,80 points ; p < 0,001 ; IC95 = 3,42- 2,17). Cinq études étaient jugées de mauvaise qualité par les auteurs, et la seule étude (n = 50) de bonne qualité ne retrouvait pas de différence statistiquement significative sur les critères objectifs de sommeil.