Objectifscette étude vise à évaluer l’intensité de l’exercice et la dépense énergétique pendant une session d’entraînement sur mini trampoline chez un groupe de femmes en surpoids, et à déterminer si cette activité physique est conforme avec les Guidelines for Exercise Prescription in adults de l’American College of Sports Medicine (ACSM), et peut ainsi être recommandée pour une population de femmes en surpoids.Sujets et méthodesdix-huit femmes en surpoids (36.7 ± 10.6 ans, BMI 26.8 ± 1.6 kg/m²) ont été incluses dans cette étude. Toutes les participantes ont préalablement réalisé un test d’effort maximal dont toutes les principales variables physiologiques ont été enregistrées. Les sujets ont ensuite réalisé une séance de mini trampoline dont l’intensité et la dépense d’énergie ont été contrôlées avec un actimètre, une échelle d’intensité de l’effort perçu et un brassard portable. Les données physiologiques obtenues lors du premier et deuxième exercice ont été comparées.Résultatsla fréquence cardiaque moyenne pendant la session de mini trampoline, qui durait 46.1 ± 5.0 min, a été de 132.3 ± 7.7 battements par minute, ce qui correspond au 72.2 ± 3.3 % de la fréquence obtenue lors du test d’effort maximale initial. La dépense énergétique des participantes à la session de mini trampoline a été estimée à 6.9 ± 0.8 kcal/min, ce qui correspond an total de 317.3 ± 45.7 kcal pour la durée totale de la séance.Conclusionsnos résultats montrent que l’exercice sur mini trampoline est une activité physique vigoureuse qui peut constituer un moyen efficace pour atteindre un niveau d’entraînement optimal conforme aux préconisations de l’ACSM.